Psykologian emeritusprofessori, luennoitsija-kirjailija Markku Ojanen toivottaa teidät lämpimästi tervetulleeksi kotisivuilleen!

Liikunta

Liikunta

Liikuntaan liittyvät tutkimukseni alkoivat 1990-luvun alkupuolella. Minua kiinnostivat erityisesti liikunnan hyvinvointivaikutukset. Kirjoituksissani korostan sitä, että liikunnan vaikutukset perustuvat psykologisiin ja sosiologisiin tekijöihin, joita sitten biologiset muutokset kehossa heijastavat. Biologiset reaktiot ovat aivan erilaisia, jos liikuntaa käytetään kidutuksena verrattuna siihen, että nauttii jostakin liikunnasta. Kuitenkin liikunta voi olla kummassakin tapauksessa aivan samanlaista, vaikkapa juoksemista.

Liikunta-artikkelit, sivu 1 / 1

Markun artikkeli teoksessa Liikuntapedagogiikka (2013)

Markun tekstiä löytyy nyt myös PS-kustannuksen juuri julkaisemasta teoksesta Liikuntapedagogiikka (2013). ”Liikunta ja psyykkinen hyvinvointi”-artikkeli löytyy teoksen sivuilta 236-258. 670-sivuista kokoelmateosta voi tilata mm. suoraan PS-kustannukselta.

Naiset ja liikunta

Kirjoitettu vuonna 2000 naisten liikkumistä käsittelevään kirjaan, mutta en ole asiasta kuullut mitään, vaikka lähetin tekstin kustantajalle. Oli toki omituista, että naista ei löytynyt kirjoittajaksi. Historiaa Naisten aseman kohentuminen näkyy myös liikunnassa. Luin juuri kirjan Pariisin Olympialaiskisoista (1924). Siinä Toivo Aro kirjoittaa kauniisti: ”Tämä urheilumuoto (uinti) niin erinomaisesti sopii myös naisille ja vetää heitä mukaan […]

Liikunnan uudet haasteet

Aineistoa teemaseminaariin Mielenterveys ja liikunta: Uudet haasteet. Erityisliikunnan neuvottelupäivät 4.5.11. 2002 Liikunta ja psyykkinen hyvinvointi Sekä Suomessa että muualla maailmassa tehdyt tutkimukset osoittavat, että liikunnasta saatu terveyshyöty on huomattavan suuri. Hyväkuntoinen, liikuntaa harrastava ihminen on vähän liikkuviin verraten terveempi ja elää kauemmin. Ovatko vaikutukset yhtä suotuisia sielun tai mielen kannalta? Kuuluuhan vanha sanonta, että terveessä […]

Miksi kansa ei liiku? Mitä on tehtävissä?

Lyhennelmä, Liikuntalääketieteen päivät 2004 Otsake antaa ymmärtää, että kansa ei liiku. Liikuntaa harrastavia on tutkimusten mukaan aika paljon. Jos kuitenkin tavoitteeksi asetetaan jokin sellainen liikunnan määrä, joka tuottaa maksimaalisen terveyshyödyn, liian vähän liikkuvien määrä on noin 3/4 väestöstä. Väestössä on paljon ihmisiä, jotka eivät liiku juuri olenkaan, mikä johtaa etenkin iän karttuessa terveysongelmiin. Ajattelemme, että […]

Liikunnassa on voimaa!

Ulla Ojalan haastattelu TEHY-lehteen Ingressi: Ahkerasti lentopalloilua harrastavan psykologian professorin Markku Ojasen mukaan eri liikuntalajit tukevat monin eri tavoin hyvää elämää. Esimerkiksi hänen omimmassa lajissaan, sosiaalisessa pallopelissä, toteutuvat hyvän elämän perustekijöistä fyysinen hyvinvointi, osallistuminen ja aktiivisuus, yhteenkuuluvuus ja turvallisuus, hyvinvoinnin kokeminen sekä innostus. Ojasella on kokemusta liikunnasta myös mielenterveyspotilaiden hoidossa. Palloilusali B:stä kuuluu kauas käytävään […]

Lasten ja nuorten liikunnan ilo

Lempäälän Kisa 100 vuotta, 2004 Missä olette nähneet todellista, aitoa liikunnan iloa? Sellaista, joka suorastaan pursuaa ja näkyy kokonaisvaltaisesti eleinä ja ilmeinä. Omien havaintojeni perusteella tarjoan tällaisen luettelon: Juuri kävelemään oppinut lapsi – miten riemullisia ovatkaan hänen ensimmäiset askeleensa! Vasikat ensimmäistä kertaa talven jälkeen laitumella. Hyppelystä ei tahdo tulla loppua ollenkaan. Jopa vanhat arvokkaat lehmät […]

Haastattelu liikunnan vaikutuksista

Haastattelu liikunnan vaikutuksista vuodelta 2005 Mitä tiedetään liikunnan vaikutuksista mielenterveyteen? Tutkimusta on viime vuosina tehty paljon. Käytän mieluummin tässä yhteydessä sanaa hyvinvointi sen myönteisyyden vuoksi. Liikunta ja hyvinvointi liittyvät toisiinsa, joskaan yhteyden voimakkuutta ei pidä liioitella. Hyvinvoivat ihmiset liikkuvat keskimääräistä enemmän. Kysymys on varmaankin kehämäisistä vaikutuksista niin, että hyvä mieliala suosii kaikenlaisia tekemisiä ja harrastuksia […]

Liikunnalla elämyksiä

Julkaistu Terveyssanomat 5/2001, pp21-23, 26. Liikunta virkistää mieltä ja vahvistaa selviytymistä. Liikunta antaa ihmisille heidän kaipaamaansa myönteistä pakoa irti moniulotteisesta ja alati muuttuvasta elämästä tai masennuksen uuvuttamasta avuttomuuden, heikkouden ja tahdottomuudentilasta. – Hyvinvoivat ihmiset ovat tunteiden suhteen vakaampia kuin ahdistuneet tai masentuneet, toteaa ”Liiku oikein – voi hyvin” kirjan tekijä psykologian professori Markku Ojanen, Tampereen […]

Markku Ojanen | Psykologian emeritusprofessori, "onnellisuusprofessori", luennoitsija ja kirjailija Markku Ojanen toivottaa teidät tervetulleeksi kotisivuilleen!