Positiivinen psykologia (2014)

Positiivinen psykologia. 2014. Edita.
ISBN 978-951-37-6525-5

Katso myös nämä artikkelit:

Onnellisuuden ja hyvän elämän etsiminen on aina kiinnostanut ihmistä. Nyky-yhteiskunnassa on paljon sellaista, mikä alentaa ihmisten hyvinvointia ja mielekkyyden kokemista. Arkielämäämme liittyy monia myönteisen muutoksen esteitä.

Positiivinen psykologia on uusi ja laajeneva psykologian suuntaus. Se osoittaa, miten vahvuuksien kehittäminen johtaa parempaan tulokseen kuin heikkoudet muutoksen lähtökohtana. Positiivinen psykologia kuvaa ihmisten hyvinvointia, elämän mielekkyyttä ja myönteistä ihmisten huomioon ottamista. Tutkimustuloksista on saatavissa tietoa, jonka avulla positiivinen muutos on mahdollinen.

Teos lähestyy ihmistä hyveiden kautta: se rohkaisee vahvuuksien tukemiseen ja uusien hyveiden löytämiseen. Ajan tasalle saatettu kirja korostaa positiivisten tunteiden, ihmissuhteiden, rohkeuden ja toivon merkitystä elämässä.

Markku Ojanen on psykologian emeritusprofessori Tampereen yliopistossa. Hän on tunnettu positiivisen psykologian, onnellisuuden ja siihen vaikuttavien tekijöiden tutkija.

Selviytyjiä & kukoistaja (2013)

Selviytyjiä & kukoistaja – Tutkimus sotaorpojen elämästä ja hyvinvoinnista. Omakustanne 2013. Painos 600kpl.
ISBN 978-952-93-3088-1

Kirjan nimiösivu, “Lukijalle”-luku ja sisällysluettelo

ks. myös Huoltoviestin arvostelu kirjasta.

Tämän mahdollisimman edullisesti painetun kirjan hinta on yhteistilauksissa edullisimmillaan vain 5 euroa kappale (erikseen 10 euroa). Toivomme, että yhdistykset ottavat runsaasti kirjoja myyntiin, jotta Kaatunetten omaisten tuen ylittävät taitto- ja painatuskulut saadaan katetuksi.

Markku Ojasen Selviytyjiä ja kukoistajia on ensimmäinen suomalainen tutkimus viime sodissa orvoiksi jääneiden hyvinvoinnista. Muissakaan sotaa käyneissä maissa tällaisia tutkimuksia ei ole tehty, vaikka sotaorpojen määrä on ollut niissäkin suuri.

Itsekin sotaorvon tutkija-kirjoittajan, psykologian professori Ojasen näkökulmasta tällainen tutkimus oli tehtävä nyt, kun se oli vielä mahdollista.

Ojasen kirja sisältää kolmenlaista tietoa. Ensiksi kuvataan noin tuhannelle sotaorvolle tehdyn kyselyn tuloksia.

Toiseksi mukana on myös kyselyä täydentäviä, sotaorpojen omakohtaisia kertomuksia ja kokemuksia heidän elämänvaiheistaan.

Kolmanneksi kirjoittaja esittelee menetyksiin, kriiseihin ja traumoihin liittyvää tutkimusta. Näiden tutkimusten avulla saadaan tietoa siitä, miten lapset, nuoret ja aikuiset sopeutuvat menetyksiin ja vaikeisiin asioihin.

Vaikka moni suomalainen sotaorpo on kokenut vaikeuksia, he eivät suinkaan ole epäonnistuneet tai masentuneet, vaan ovat voittaneet vaikeutensa ahkeruudella, myönteisellä asenteella ja suomalaisella sisulla. Sen vuoksi tämän kirjan nimeksi valikoitui Selviytyjiä ja kukoistajia.

Selviytyjiä & kukoistajia (1085 latausta)

“Lukijalle”-kappale ja kirjan sisällysluettelo

Selviytyjiä & kukoistajia (1085 latausta)

Onnellisuuden käsikirja (2013)

Onnellisuuden käsikirja. 2013. Perussanoma Oy. 240s. ISBN 978-951-888-652-8
Onnellisuusaiheiset kirjat herättävät sekä suurta innostusta että hymähtelyä. Mistä lukija voi tietää, millaiset tiedot ja ohjeet ovat järkeviä ja toimivia? Tämän kirjan tavoitteena on arvioida monenkirjavien ohjeiden hyödyllisyyttä ja hyödyttömyyttä, erotella jyviä akanoista sekä arkijärjen että tutkimuksen avulla. Miten eri neuvot toimivat terveen järjen näkökulmasta? Entä onko olemassa tutkimusta, joka tukee eri lähteissä annettuja onnenohjeita ja lupauksia? Professori Markku Ojanen on käsitellyt onnellisuutta ja ihmisen henkistä hyvinvointia lukuisissa kirjoissa. “Kerran eräs haastattelija kysyi minulta hölmöintä kuulemaani onnellisuusohjetta. -Siinä oli sytyke tämän kirjan kirjoittamiseen”
   

Murra onnellisuuden esteet (2013)

Murra onnellisuuden esteet. 2013. Helsinki: Minerva Kustannus Oy. 229s.
JSBN 978-952-492-734-5

Onnellisuus on taito, joka on opeteltavissa

Elämme keskellä hyvinvointia, mutta miksi emme tunne itseämme onnellisiksi. Etsimmekö onnea vääristä asioista? Olisimmeko onnellisempia, jos meillä olisi enemmän rahaa käytössämme? Tai jos löytäisimme uuden rakkauden? Vai onko niin, että kaikkia ei ole luotu onnellisiksi?

“Onnellisuusprofessori” Markku Ojanen kertoo kirjassaan onnenvarkaista, tuntemuksista jotka ryöväävät onnen tunteen. Yleisimpiä onnenvarkaita ovat katkeruus, pelko, viha, kateus ja yksinäisyys. Ojanen osoittaa, että niiden valta on kuitenkin murrettavissa.

Onnellisuuden ydin kiteytyy yksinkertaiseen kysymykseen: mitä onni on? Ojanen vastaa, että hellittämättömästä onnen tavoittelusta on tullut yksi todellisen onnen esteistä. Onnellisuus ei ole vain elämän huippuhetki, kokemus tai tunne. Siinä on kysymys ennen kaikkea pitkäaikaisesta perustilasta ja elämänasenteesta. Omilla valinnoillaan ihminen pystyy vaikuttamaan onnensa määrään. Onnellisuus on taito, joka on opeteltavissa.

Markku Ojanen on Lempäälässä asuva psykologian emeritusprofessori. Hänet tunnetaan erityisesti hyvinvointia ja onnellisuutta käsittelevistä luennoista ja teoksista. Aiemmin ilmestynyt mm. Ilo, onni ja hyvinvointi, Elämän mieli ja merkitys, Hyvinvoinnin käsikirja.

 

Urheilupsykologian perusteet (2012)

“Liikunnan hyvinvointivaikutukset”. Teoksessa Leena Matikka ja Martina Roos-Salmi (toim.) Urheilupsykologian perusteet. 2012. Helsinki: Liikuntatieteellinen Seura, pp329-352.

Liikuntatieteellisen Seuran julkaisu nro 169.
ISBN 978-951-8982-89-3
ISSN 0356-746X

Urheilupsykologian perusteet on 24 alan asiantuntijan kirjoittama perusteos. Teos auttaa ymmärtämään urheilun ja liikunnan ilmiöitä, kehittämään psyykkisiä taitoja sekä parantamaan suorituksia psyykkisen valmentautumisen tekniikoiden avulla.

Urheilupsykologian perusteet on hyödyllistä luettavaa yhtä hyvin huippu-urheilijoille ja valmentajille kuin liikunnan harrastajille ja ohjaajille. Jokaisen on hyvä ymmärtää mitä reittejä kulkien urheilussa voi päästä huippusuorituksiin ja miten liikunta vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin. Erinomaisen fyysisen kunnon ja tekniikan ohella on tunnettava itsensä, kehitettävä jatkuvasti psyykkisiä taitojaan ja osattava nauttia tekemisestään.

Minä ja muut (2011)

Minä ja muut – itsetuntemuksen kirja. 2011. Helsinki: Kirjapaja. 231s.
ISBN 978-952-247-145-1

Opi itsestäsi ja voi hyvin

Ihminen voi hyvin, kun hänellä on realistinen ja myönteinen kuva itsestään. Silloin on helppo olla muiden kanssa, ja myös muiden on helppo olla itsensä tuntevan ihmisen seurassa. Riittävä itsetuntemus onkin hyvien ihmissuhteiden perusta.

Itsetuntemustaan voi parantaa. Se vaatii avoimuutta ja rohkeutta, mutta siitä saa varmuutta toimia luontevasti. Teoksessa kerrotaan ajantasaista ja tutkittua tietoa itse- ja ihmistuntemuksesta. Minä ja muut on kirja kaikille, jotka ovat kiinnostuneet itsensä kehittämisestä ja ihmissuhteidensa parantamisesta. Se sopii myös niille, jotka tekevät työtä ihmisten parissa.

Markku Ojanen on psykologian emeritusprofessori, joka tunnetaan myös onnellisuusprofessorina. Hän on kirjoittanut useita suosittuja teoksia, muun muassa Hyvinvoinnin käsikirjan (2009).

Uudistava usko (2011)

Uudistava usko. 2011. Perussanoma Oy. 258s.
ISBN 978-951-888-584-2

Katso myös teoksen parikirja Ahdas ateismi (2011)!

Psykologian professori Markku Ojasen ateismia ja uskoa käsittelevän parikirjan itsenäinen toinen osa. Kirjassa pohjaudutaan tutkimukseen siitä, mitä tiedetään ihmisten käyttäytymisen syistä ja hyvinvoinnista. Miten uskonto (lähinnä kristinusko) näkyy moraalissa ja hyvinvoinnissa? Mitä ihmiset tekevät ja mitä he kokevat? Miten he perustelevat tekojaan?

Suomalaisen onnellisuuden ja hyvinvoinnin tulevaisuus (2011)

“Voiko onnen saavuttaa?” Teoksessa (Osmo Kontula, toim.) Suomalaisen onnellisuuden ja hyvinvoinnin tulevaisuus. 2011. Helsinki: VL-Markkinointi Oy, 232-250.
ISBN 978-952-226-083-3

Suomalaisen hyvinvoinnin ja onnellisuuden tulevaisuus

Väestöliiton 70-vuotisen taipaleen kunniaksi toimitetussa juhlakirjassa eri alojen keskeiset asiantuntijat visioivat sitä, millaiseksi suomalaisten hyvinvointi ja onnellisuus saattavat kehittyä parin seuraavan vuosikymmenen aikana.

Suomalaisten hyvinvointia on rakennettu yhteisellä tahdolla ja periaatteella, jossa kaveria ei jätetä. Toivomme tämän hengen voivan hyvin myös tulevaisuudessa. Yleistä luottamusta voidaan rakentaa ja ylläpitää tekemällä yhteiskunnallisia päätöksiä, jotka ovat sosiaalisesti kestäviä, oikeudenmukaisia ja tasa-arvoa kunnioittavia.

Väestöliiton intressinä on edistää suomalaisten perheiden hyvinvointia. Tälle työlle on hyvät lähtökohdat, sillä suomalaiset ovat eurooppalaisittain jopa poikkeuksellisen perhemyönteisiä. Perheen ja parisuhteen suuri arvostus näkyy meillä myös korkeana syntyvyytenä.

Yksi suurimmista lähitulevaisuuden muutoksista tulee olemaan hyvinvoinnin sisällön uudelleen arviointi. Taloudelliset asiat saavat jatkossa epäilemättä nykyistä vähemmän painoarvoa hyvinvoinnin rakennusaineina. Tulevaisuuden isoksi haasteeksi nousee se, miten saavuttaa ja säilyttää onni ja tyytyväisyys omassa elämässä. Kirja tarjoaa uusia näkökulmia ja syvällisiä ajatusleikkejä sekä julkisen keskustelun herättämiseksi että lukijan oman pohdinnan avartamiseksi.

Ahdas ateismi (2011)

Ahdas ateismi. 2011. Perussanoma Oy. 258s.
ISBN 978-951-888-583-5

Katso myös teoksen parikirja Uudistava usko (2011)

Psykologian professori Markku Ojasen ateismia ja uskoa käsittelevän parikirjan itsenäinen ensimmäinen osa. Tässä kirjassa Ojanen käy läpi ateismin uskontokritiikkiä sekä pohtii uskonnon ja tieteen suhdetta. Hän kysyy myös, miten uskovat ovat reagoineet kritiikkiin ja hahmottelee uskonnon puolustusta.

Onnellisuusprofessorin päiväkirja (2009)

Onnellisuusprofessorin päiväkirja. 2009 Kauniainen: Perussanoma Oy. 328s.
ISBN 978-951-888-503-3

Onnellisuus on arvoituksellista, mutta samalla jotakin aivan arkista. Onni pakenee, mutta silti sen eteen voidaan tehdä jotakin. Onnellisuus on arkielämässä jossakin taustalla, mutta kuitenkin hyvin lähellä. Onnea on vaikea määrittää, mutta silti jokainen sen tuntee ja tietää. Mikä lopulta on ihmisen tila? Ovatko ihmiset onnellisia vai onnettomia?

Professori Markku Ojanen on pitänyt onnellisuudesta yli sata luentoa ja kirjoittanut aiheesta kolme kirjaa. Teema jaksaa kuitenkin yhä kiinnostaa ja yllättää uusilla näkökulmilla. Onnellisuuusprofessorin päiväkirjassa kysymys on hyvästä elämästä, hyvinvoinnista ja elämän mielekkyydestä. “Joskus olen jopa kiivastunut jostakin asiasta. Silloin olen purkanut sen päiväkirjaan, näinhän moni muukin tekee. Mitä enemmän onnellisuutta pohtii, sitä yllättävämpien asioiden huomaa siihen kietoutuvan.